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空腹喝咖啡好不好?空腹喝咖啡会怎么样呢?[图]

发布时间:2019-09-13 19:08:12 编辑:笔名

咖啡是比较常见的一种饮品,喝咖啡可以提神,许多上班族白领都喜欢喝咖啡,味道香醇,有些人在空腹的时候想喝咖啡,但是担心空腹喝咖啡对身体不好,不知道可不可以喝,那么空腹喝咖啡好不好?空腹喝咖啡会怎么样呢?下面为大家介绍。

1、空腹喝咖啡会怎么样

咖啡能帮助你对抗倦意,但你千万不能过分依赖于它,下面就仔细介绍下空腹喝咖啡好不好。

2、空腹喝咖啡好不好

咖啡是西方国家的日常饮品之一,在中国,咖啡的销量也越来越大,因为现在人的压力越来越大,很多人都会选择咖啡来提神,从而可以继续工作和学习。咖啡中含有咖啡因、单宁酸、脂肪糖类等,当中主要是咖啡因的刺激作用才能发挥咖啡的提神功效。我身边的以前就有同学早上赶不走睡意上课,就常常又空腹喝咖啡的,咖啡既然有刺激作用,不免让人考虑到空腹喝咖啡对人有害吗?会对我们的健康产生什么影响呢?

首先,咖啡会刺激胃酸分泌,即便是在不空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性,所以,空腹饮用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃气受伤”,从而影响胃功能的消化和吸收,严重者会导致胃溃疡,而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。

其次,咖啡含有丰富的糖类和能量,空腹喝咖啡不但伤胃而且还容易发胖.。

3、什么时候不宜喝咖啡

咖啡,虽然带给我们“力量与热情”,但是,咖啡中含有咖啡因,咖啡因具有强烈的苦味,会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。因此适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

所以,喝咖啡是需要看身体需要的,如果喝的不是时候,那么可能会给我们的身体带来危害。一般来说,咖啡不要空腹饮用,最好在用早餐及午餐一段时间之后,或是两餐之间,因为这样可以不仅可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物,也不会对肠胃造成刺激。

但不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡,这样会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。其次,晚饭后喝咖啡也不好,咖啡这种具有非凡苦味的东西,具有兴奋、提神的作用,在晚餐后喝咖啡,怕会对睡眠造成影响。再者,喝酒后不宜马上喝咖啡,酒精本来对大脑、心脏、肝脏、肾脏等都具有一定程度的毒害作用,如果酒后再喝咖啡的话,就会加重酒精对身体的伤害,犹如火上浇油。

4、喝咖啡的好处

咖啡虽然味苦,但是却具特异的香味,含咖啡醇和咖啡因生物碱,有刺激中枢神经,促进肝糖元分解,升高血糖的功能。是麻醉、利尿、兴奋和强心药物,适量饮用可使人暂时精力旺盛,思维敏捷。焙炒过的咖啡还有帮助消化的功效。

目前,已知道咖啡对人的好处有。

1咖啡可以刺激肠胃激素或蠕动激素,促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。

2咖啡可以消除疲劳,咖啡所含的咖啡因有刺激脑部中枢神经系统的作用,因此可以延长脑部的清醒时间,使思路清晰、敏锐,且注意力较为集中,可提高工作及学习的效率,还可以使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁的现象。

5、喝咖啡的利弊分析

(1)咖啡的利

咖啡豆含有大约100种不同的物质,包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等,每100克速溶咖啡中,含咖啡因44~100毫克;每100克调制咖啡中,含咖啡因64~124毫克。咖啡是一种兴奋剂,对人体会产生很多影响,它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

(2)咖啡的弊

1习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡,会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状,而摄入咖啡因才症状消失。

2怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量,因为咖啡因会渗透至胎盘,而且会出现在母乳里。

3喝咖啡会引起人的精神兴奋,在喝完咖啡的4小时内,咖啡因会影响睡眠。

6、咖啡因过量的影响

1、影响生育能力

如果咖啡因摄取过多,包含咖啡、茶、巧克力等食物,你的血管会变狭窄。这会影响子宫区域的血流量,进而影响你的受孕能力。

2、导致心脏疾病

也因为你的血管会变狭窄,所以很容易出现心脏问题,如心悸、心律不正等问题。所以如果你摄取的太多,很容易引发心血管的病变。

3、钙质容易流失

由于咖啡因是一种利尿剂,会增加你的排尿。也因为排尿增加,你的钙质会非常容易流失,这相对的会引起你的骨骼问题,如骨质疏松。

4、影响睡眠品质

虽然咖啡因常用来提神,但是摄取过多反而会影响你的睡眠品质,导致白天更加的疲累。因此,如果有睡眠问题,最好要避免咖啡因。

5、会影响注意力

由于咖啡因影响睡眠,所以很容易导致注意力不集中、暴躁易怒,甚至是引起高血压的问题。如果你出现这些症状,最好减少咖啡因的摄入量。

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